jak zrobic

[...] to z siłką jest bardzo przyjemnie ma się lepszą stabilnośc,siłe,wydolnośc itp, ale za dużo mięsni to już kłopot będzie w meczu, gdy zapier.... się 90min, z drugiej strony jak grasz regularnie to na tej siłowni nie będziesz miał tyle siły jakbyś się skupił na tym w 100% i nic pozatym, ale można to spokojnie łączyc i osiągac dobre wyniki, więc [...]

Panowie, kolejna kwestia do omówienia. Jak jestem totalnym cieniasem w podciąganiu się i chcę zrobić rozruch, to powinienem przy każdej możliwej okazji próbować się podciągnąć? Czy może rozplanować to jakoś? Ale rozruch + większa liczba powtórzeń chyba opowiada się za tym pierwszym? pzdr

dokładnie w twoim wieku zacząłem i zrzuciłem 35kg w rok, teraz pracuję nad sobą i jest super, minęły prawie 4 lata i nie jestem i nigdy już nie będę taki jak byłem. powodzenia, to da się zrobić, tylko trzeba chcieć

taaa ja bralem i mysle ze jak na 1szy raz to calkiem wporzoo, 15% na sile mozna zrobic wiec nawet calkiem ok - tyle ze dobrze dziala na nie wysilony organizm jak sie juz cwiczy dluzej to nie ma sensu brac ale tak na poczatek to w sam raz - tanio wychodzi wiec nie ma tak zle - chyba ze juz ktos przerobil 3cykle kredki to DM nic mu nie da!

[...] deca na etykiecie %-) uwierz mi, że DD zaczyna się dobrze kręcić po około 8 tyg. Ja bym ci poradził zrobić porządną redukcje na suchara na samym propku, nie patrz i nie martw się, że obwody i siła spadają, bo jak dorzucisz kalorii to wszystko wróci do normy. I jak już się porządnie wytniesz to zrób suchą masę na dłuższym estrze testa i DD.

[...] i suplementy diety sa wylacznie dla pakerow. Kolega bili akurat zaproponowal Ci suplementy zdrowotne, ktore powszechnie sa dostepne w aptekach. Zdrowe kwasy tluszczowe oraz kompleks multiwitaminowy, podstawa przy kazdej aktywnosci. Jak chcesz byc Fit warto zainwestowac w odzywke wysokobialkowa jako uzupelnienie odzywiania. Pozdrawiam GÓRAL

jak masz hantle możesz zrobić nimi "tysiąc" efektywniejszych ćwiczeń niż zgięcia, jak i brzuszkami niekoniecznie mięśnie zbudujesz czy też spalisz tłuszcz. ;-)

[...] stężenia zanim cyp się rozkręci? 3. Hcg w 7 tygodniu cyklu będzie ok? 4. Jak estro będzie w widełkach po aromasin 1/2 tabsa eod lecieć tak przez cały cykl? 5. Gdybym chciał po masie to wyciać bez przerywania cyklu zmienić znów na prop zrobić mostek lub coś dorzucić jak wino albo oxa? Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-11-13 16:15:07

[...] Nie lepsze byłoby połączenie wg. Ciebie: Klata + bic Plecy + przedramiona ------ Barki + triceps Nogi Jak sam widzisz Twój trening jest dziwny ponieważ masz DNI przepełnione jak piątek i sobota, które znajdują się obok siebie, a np. środa to "TYLKO" same barki. Moim zdaniem lepiej ćwiczyć połączeniem wyżej podanym. Brzuch po treningu.

Troche miesien piwny mam. Chcialbym miec i rzezbe i sile ale wszystkiego naraz nieda sie zrobic wiec jak mam mase to czy nie lepiej robic sile bo z masa masz i sile. Chodz z drugiej strony jak nie zaczne spalac tluszczu to zostane Mrs. Grubasow. Dzieki za odposwiedz Pozdro!!!!!!!!!!

ludzie jak już nie czują pompy to ładują podwójne porcję a nawet i potrójne, bo niby bez pompy to trening słaby, ale wszystkie składniki oddziaływują na nasz organizm nawet jak jej nie czujemy. Nie ważne czy to aakg, sp250 czy nitro itp. Niektórzy to chyba nie potrafią już treningu zrobić bez przedtreningówki.

Witam! jak juz robią Puchar Mazowsz to powinni zrobic kategorje wagowe dla Młodzików do 18 i Juniorów, tak jak to czyni Knurów! teraz przynajmniej organizatozy uczą sie ze jezeli zrobią kategorje Młodzików do 18 i Juniorów do 23 i do tego kategorje wagowe to przyjedzie duzo zawodników! zawody powinny byc robione nie tylko pod Seniorów ale takze [...]

Bo nie jesteś Brucem Lee, poza tym, przeczy się to z twoim celem bo na tym masy się nie da zrobić przy takiej aktywności, więc jak już wyżej pisałem dzial Odżywianie i lektura postów podwieszonych, wiele ci to wyjaśni, tam też pytaj o dietę. Dalej nie podałeś nic o sobie więc trudno cokolwiek innego doradzić.

najlepiej podaj dokładnie jak wyglądał twój dotychczasowy trening ramion. Możliwe że w nim jest coś źle. Ze względu na twój staż nie polecał bym ci trenowania 2x w tygodniu jakiejś parti ciała. Napisz ile już jedziesz takim treningiem jak napisałeś. Polecał bym ci ewentualnie zrobić trening porusz swoje bicepsy, tricepsy autorstwa Mawashi [...]

[...] możesz zrobić miesiąc na kreatynie mono później z tydzień przerwy i następnie supelek z serii NO.Spróbuj tak ponieważ mono wstępnie nawodni a kompleks NO dokona resztę jak skończysz to z tydzień dwa przerwy i jabłczan później znów NO i mono i tak w kółeczko.Ja tak robie i nie zdechłem. edit Jak kupisz nitro na Allegro to kto wie czy nie [...]

Tez tak mam ze w uda nie wchodzi mi za dobrze, kiedyś próbowałem wbijać w uda szukajac nowych miejsc do iniekcji to chodziłem pare dni jak na szczudlach, najchętniej to bym wtedy o kulach szedł albo na wózku jeździł. Od lat tylko dupa i barki i jest git, strzały robi mi żona wiec odpada problem techniki bo jednak mając dwie ręce nie da sie tego [...]

hmm nawet w tej nowej formule gdzie w stormie jest 6 kreatyn ? czy wlasnie w nowej formule jest slabszy? bo jeszcze stare opakowania sa dostepne... To, ile jest form kreatyny, nie ma nic do rzeczy. Nie bralbym ani jednego, ani drugiego. Szkoda kasy. Za to samo, mozna zrobic lepszy i ekonimiczniejszy cykl. Wrzuc ankiete, jak stoisz z dieta?

j/w ps to po ca sa te wszystkie inne suple......jak mono jest the best Biznes? Pieniadze? Konkurencja? Ekonomiczniejszych cykli, niz s+s, czy cykl na gasparim jest mase. Chociazby wyzej wspomniane mono ze stackiem, czy mono z dobrym no-boosterem. Wszystko zalezy od funduszy. Poza tym pomysl, lepiej wsadzic kilka stów na gaspariego, czy zrobic cos [...]

proponuje rozlozyc na 2, jednego dnia tykonywac te 6 serii, drugiego 9, razem bedzie 15 tygodniowo ale przed tym jak mowilem, radze zrobic przerwe od treningow, na jakis tydzien, bo jesli teraz zaczniesz tak cwiczyc, to nie bedziesz mial efektow przykladowo: (wl-wyciskanie leżąc) 1 dzien: wl ławka pozioma, sztanga 3x5 wl skos glowa do gory, [...]

tylko ja gotuje sobie sam ,a jak to zrobic to nie mam pojecia te parowane :) Ale czyli moge jesc tak jak teraz jem ?? przyprawka nazywa się : Prymat "kebab - gyros"